Bandhas e Mudras

Como aprofundar a prática do hatha yoga para aqueles que tem interesse, onde o aprofundamento é capaz de despertar um novo olhar para a prática.
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Facilitadores: Noemi Badialli e Marcus Rojo

Bandhas e Mudras

R$ 252
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Descrição do Curso

O objetivo principal do curso é aprofundar a prática do hatha yoga para aqueles que tem interesse, onde o aprofundamento é capaz de despertar um novo olhar para a prática. Serão ensinadas detalhadamente as técnicas, mas tão importante quanto isso, é aprender a sentir seus efeitos. Essas sensações devem ser muito concretas, no corpo do praticante. Não se trata de adentrar um universo de misticismo que encobre o entendimento, mas de procurar trazer clareza e simplicidade para que possa efetivamente trazer resultados de transformação na prática individual.

O aprofundamento na prática, invariavelmente passa pela integração entre as várias técnicas existentes e os bandhas e mudras tem justamente essa função integrativa. Um asana não é um asana sem o uso dos bandhas, da mesma forma um pranayama requer seu uso. Assim, vamos deixando de segmentar as técnicas e vamos passando a ter uma abordagem mais integrativa, que certamente é chave para o aprofundamento na prática e resulta em sensações mais interessantes.

Nos textos clássicos de hatha yoga, os mudras aparecem com muita ênfase, e segundo essa tradição, mudras não são posições de mãos ou gestos simbólicos, mas são técnicas complexas envolvendo posturas corporais, técnicas de respiração, visualizações e contrações (bandhas). Nesse caso, mudra pode ser traduzido por fechamento ou tampa. Os mudras tem um objetivo muito claro de manipulação das correntes internas de prana para o despertar de kundalini. Bandhas fazem parte do conjunto de mudras, mas tem especial importância. Bandha pode ser traduzido por amarra, união, prisão, corrente. Ou ainda por prender, contrair, amarrar, aprisionar. De maneira geral são contrações corporais especificas que atuam sobre os pranas e os chakras. No contexto do nosso curso, os bandhas são o eixo central, sendo complementados por algumas técnicas de mudras.

Depois de evoluir por 5 anos, o curso adquire um formato em 16 encontros, onde em cada aula um elemento vai sendo acrescentado. O curso faz um percurso ao longo do eixo da coluna vertebral, começando pelas técnicas da base e vai em direção à cabeça. É importante dizer que é um período curto para assimilação de todo conteúdo, então, repetir muitas vezes é fundamental para se obter domínio das técnicas e permitir que as experiências se manifestem. Esse curso online, é fruto das gravações de aulas presenciais e sempre que necessário serão disponibilizados conteúdos complementares, em texto, áudio ou video para compreensão das técnicas. Todo conteúdo do curso é baseado nos textos clássicos do hatha yoga e em experiência prática

Cronograma das Aulas

Apresentação Marcos

Entendendo o curso

Objetivos do Curso

Formato do Curso

O que são Bandhas e Mudras

Yoga Tradicional x Yoga Moderno

Como realizar as técnicas

Mulabhanda

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha Parte 2

Jalandhara Bandha

Padrão Respiratório durante as Práticas

Kapalabhati

Apresentação Curso

Aula prática 1

Aula prática 2

Aula prática 3

Aula prática 4

Aula prática 5

Aula prática 6

Aula prática 7

Aula prática 8

Aula prática 9

Aula prática 10

Aula prática 11

Aula prática 12

Aula prática 13

Aula prática 14

Aula prática 15

Aula prática 16

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